高考考试前吃那些食物来减压：
专家建议高考考试前少吃熏烤及罐装食品，由于它们会干扰孩子的智商。
高考考试前吃那些来减压
浙江中医院中医内科金涛副主任医师在食疗方面非常有一套。他很认可少吃熏烤及罐装食品的说法。一些罐装食品的罐中铅、铝的成分比较高，沾染到内含的食物，长期吃就会铅中毒，这是医学界已经明确了的影响记忆力和智商发育的疾病。其他铅含量比较高的食品还包含爆米花、皮蛋、霉豆腐等。
少吃油条、羊肉串等烧烤食品，则是由于熏烤过程中会产生苯等有害物质，对身体不利。不过这和铅中毒一样都是长期影响的结果，所以所有父母都应该注意，孩子从小时候起就尽可能少吃这种食物。
金大夫这几天门诊也碰到了一些考生父母，说孩子开完夜车后，由于脑力活动后太开心，再加上快考试了重压大，翻来覆去睡不着。这种失眠要不同对待。如果孩子心脾两虚、面色黄、舌苔薄，可以喝点桂圆莲子粥，桂圆益智宁心，莲子补中养神；如果孩子心火盛、大便干燥、常常口干，则要喝莲心绿豆汤、白木耳蜂蜜汤等。
还有一些考生这期间非常焦虑。金大夫说，从药理学上讲，白菜和洋葱头能改变大脑供血供氧情况，有肯定的安神用途，从而消除过度紧张和心理疲劳。
另外，人一旦承受巨大的心理重压，身体就会很多消耗维生素C，所以要适合增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量，譬如柠檬、桔子、橙、辣椒、番茄、萝卜、青菜等。食物中缺碘也会导致心理紧张，因此补充海带、紫菜、海虾、海鱼等海商品也有好处。
假如晚上常常熬夜复习，除去维生素C以外，蛋白质和葡萄糖、维生素A、D等消耗也会增加，这个时候可在睡前1到2个小时增加一顿夜宵，吃些易于消化，含蛋白质、维C丰富的食物。白天则多吃鱼、肉等动物性蛋白质。
